오늘은 트랙에서 30분을 달렸다
제주마라톤클럽 정기모임인 모양이다
그쪽도 우리 클럽처럼 사람들이 예전만 못하다
윗몸일으키기 20회 2세트
레그-익스텐션 15KG 15회 2세트
레그-컬 15KG 15회 2세트
버터플라이 10KG 15회 2세트
랫풀다운 20KG 20회 2세트
그리고 트랙에서 30분간 달리기
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