드디어 동아마라톤 대회를 마치고 공식적인 대회 참가가 거의 8년만이라서 그런지 상당히 부담스러웠고, 10키로 이상을 달리는 훈련은 하지 않았다 그러나 풀코스는 완주했다 기록은 마음에 들지 않지만 무사히 돌아왔다는데 만족한다 30대에 대회를 맞이하는 기분과 50대에 접어들어서 ..

2018 제89회 동아마라톤 대회 기념품과 배번호 도착 지난해 출전을 결심하고 참가비 결재는 미루고 미루다 해를 넘겨 올해 1월중순에 결재를 마쳤다 그리고 드디어 기념품과 배번호가 도착했는데 배번호를 보는 순간 부담이 백배로 늘어난다 번호는 귀퉁이에 작은 글씨로 보이지도 않고 ..

2004년 동아마라톤 출전이후 14년만에 다시 출전한다 드디어 오늘 2018년 동아마라톤 출전을 위한 참가비 결제를 마쳤다 이제 달린다 지난 2017년 6월부터 매일 10키로를 달려온 힘으로 이제 속도를 가한다 2018년 3월 18일 동아마라톤을 위해 2003년 마라톤을 시작하고 두번째 풀코스 도전을 동..

신묘년 새해 토끼처럼 열심히 달리자!!!!!!!!!!!!! 1월 1일, 눈 윗몸일으키기 50회, 팔굽혀펴기 20회 1월 2일, 눈 1월 3일, 눈 1월 4일, 눈 1월 5일, 회식 윗몸일으키기 50회, 팔굽혀펴기 20회 1월 6일, 눈 윗몸일으키기 50회, 팔굽혀펴기 20회 1월 7일(금) 윗몸일으키기 50회, 팔굽혀펴기 20회 1월 8일(토) 1월 9일(일) 윗..

일요일 감귤마라톤을 끝내고 일시적으로 멍하다 목표달성후 다음 목표설정이 안된 일시적혼란 어제는 멍한 상태에서 일단 휴식을 하고 오늘 다시 목표를 설정했다 - 동마를 향해 마라톤을 처음 할때도 바로 이맘때다 대구마라톤 뛰고, 다음해 동마로 : 4시간 15분에서 3시간 45분으로 풀코스 두번만에 3..

지난 10월 6일 몇년만에 다시 달리기를 시작하여 드디어 오늘 목표를 완수했다 - 풀코스 완주 10월 6일부터 11일간 준비하여 10월 17일 10KM대회 완주(54분) 10월 18일부터 34일간 준비하여 11월 21일 풀코스 완주(4시간35분, 전반부 2시간 3분/후반부 2시간32분) 전체 45일 준비기간 중 실제 훈련일수는 32일(13일은 ..

일요일 10키로 대회를 무사히 완주하고 목표했던 2008년 기록보다 4분을 당겼다 덕분에 11월 풀코스 출전 부담을 덜었다 2010년을 마감하는 진짜 목표 - 풀코스 5시간내 완주를 향하여 10월18일 월요일, 20:00~20:40, 40분, 도로 6키로 온난화대응센터 목장길 5회왕복 윗몸일으키기 30회, 팔굽혀펴기 20회 대회가 ..

제3회 아름다운마라톤 10키로 2010년 10월 17일 김녕운동장, 제주의소리 참으로 오랫만에 출전하는 대회인지라 긴장감으로 밤새 뒤척이다가 6시 알람에 눈을뜨고는 뒤척뒤척 아침먹고 운동장으로 내려가서 셔틀버스 첫차를 타고 대회장으로 이동을 하였다 7시20분에 출발한 버스는 아침이라 그런지 30분..

드디어 달리기를 다시 시작했다 이게 얼마만인지 모르겠다 가장 최근 기록은 2008년 아름다운마라톤에서 10키로를 58분에 뛴것이 공식기록이다 그리고는 감감 최근들어 이건 아니다 싶어 다시 운동을 하자는 마음이 생겼다 그래서 퇴근후 집주변을 걸었다 그리고 오늘 드디어 5키로 정도를 뛰었다 5분..

1월 5일 월요일 일단 집에서 가볍게 운동, 팔굽혀펴기 20회 2세트, 윗몸일으키기 20회 2세트 1월6일 화요일 종합운동장 달리기, 19:00~19:50 400트랙 바깥쪽 1회 3분 속도 조깅 <15분 정도 달린 후 온몸에서 가려움, 10분 정도 지나면서 사라짐> 준비운동, 마무리운동 각 10분씩, 팔굽혀펴기 20회 2세트, 윗몸일..