오늘 생활체육 야구단에 입단하고 첫 게임 선발 출장했다 포지션은 좌익수 경기결과는 10:2로 패배 기록은 2타수 무안타, 삼진 2개 수비 실책은 없고 우리팀이 워낙 선수층이 얇아서 오늘 시합에 출장할 선수가 부족하여 겨우 9명 선발을 맞추다 보니 엉겁결에 나도 선발로 나갔다 수비는 문제가 없는데..

운동량 증가가 필요한 시기에 도달했다 지난 주 주말에는 기말고사 시험과 공부때문에 운동을 쉬고 어제는 헬스휴무로 휴식하고 오늘 운동을 재개했다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 버터플라이 10KG 20회 2세트 랫풀다운 20KG 20회 2세트 내일부터는 운동량..

오늘은 트랙에서 30분을 달렸다 제주마라톤클럽 정기모임인 모양이다 그쪽도 우리 클럽처럼 사람들이 예전만 못하다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 버터플라이 10KG 15회 2세트 랫풀다운 20KG 20회 2세트 그리고 트랙에서 30분간 달리기

지난 주말을 쉬고 월요일 마저 쉰다음 어제 근력운동을 무리하게 했는지 사무실에서 하루종일 정신을 못 차렸다 그동안 월드컵 경기 시청에 따른 수면부족도 영향이 있었다 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 헬스장으로 향했다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 ..

땀을 흘리면 온 몸이 끈적거리고 기분은 찝찝 해진다 하지만 운동을 한 후 흘리는 땀은 오히려 상쾌하다 당연히 몸이 끈적이고, 찝집한 감이 있지만 기분은 상쾌해진다 오늘에서야 상쾌함을 느꼈다 운동을 멈추고, 다시 시작했다가, 멈추고를 반복하다가 2년이 지난 오늘 느꼈다 이제야 몸이 운동에 ..

매주 수요일 수요예배가 아니라 런너스클럽 모임이 있는날 제주종합경기장에 모여 달리기하고 얘기하고...... 예전보다는 분위기가 많이 가라않았지만 그래도 여전히 재미있다 트랙에서 30분간 달리고 가볍게 미니축구 한게임 끝나고 남들 저녁 먹으러 갈때 혼자서 헬스장으로 지금은 체중관리가 중..

2주차 화요일 어제는 월요일이라 수영장에 있는 헬스장이 정비를 했다 그래서 딸아이랑 운동장에서 놀고, 걷고, 운동기구로 간단히 운동하고 놀았다 학교 다닐때 교수님 말씀이 "도서관인이 될려면 모든것을 도서관에서 해결해라 화장실이 가고싶으면 다른곳에 있더라도 도서관으로 가고 쉴때도 도..

2005 제주마라톤축제 지난 2월 서귀포 세계일보 마라톤대회이후 올해 두번째 풀코스에 도전했다 사실 도전이라기 보다는 그냥 LSD 겸 살좀 뺄려고 뛰었다 오늘 날씨는 최고 24도, 이글거리는 태양, 시원한 바다바람 기상 조건은 좋았다 햇살이 따가웠지만 계속해서 바다바람이 불어주어서 전반적으로 시..

수달 오늘은 수요일이다 클럽 모임이 있는 날이다 어김없이 저녁 7시 경기장에 모였다 서귀포는 안개로 온통 캄캄한데 제주시는 멀쩡하다 내일모레 제주마라톤축제를 앞두고 다들 열심히 마무리를 한다 오늘 운동량 : 트렉 한참, 땀흘리며 돔 오늘 운동시간 : 40분 오늘 운동강도 : 간만에 숨가쁘게 뜀 ..

오랫만에 경기장에서 달렸다 오늘은 수요일 "수달"이 있는날이다 지난 주에는 집사람 생일때문에 못가고 간만에 달렸다 다른 사람들은 천천히 조깅으로 달린다는데 나는 거의 인터벌수준이다 힘에 부쳐서 따라가기도 힘들다 그래도 오늘은 40분동안 쉼없이 트렉을 달렸다 다가오는 제주마라톤 축제..