2주차 화요일을 가볍게 넘기며

2주차 화요일

어제는 월요일이라 수영장에 있는 헬스장이 정비를 했다

그래서 딸아이랑 운동장에서 놀고, 걷고, 운동기구로 간단히 운동하고 놀았다

 

학교 다닐때 교수님 말씀이

"도서관인이 될려면 모든것을 도서관에서 해결해라

화장실이 가고싶으면 다른곳에 있더라도 도서관으로 가고

쉴때도 도서관에서 쉬어라"

정말 중요한 얘기다

항상 그곳에 있을려고 노력하면 몸과 마음이 모두 그곳으로 간다

 

월요일 휴식을 하게 되었지만 운동장에서 놀았다

몸과 마음을 멀리하지 않기 위해서

 

오늘은 운동을 다시 시작한지 2주차 화요일

항상 2주차가 힘들다. 이 고비를 넘기면 다음에는 4주차에 또 고비가 온다

그러나 오늘은 무사히 넘겼다

 

먼저 헬스장에서 가볍게 트레드밀로 10분간 달리기

윗몸일으키기 20회 2세트

레그-익스텐션 15KG 15회 2세트

레그-컬 15KG 15회 2세트

버터플라이 15KG 15회 2세트

랫풀다운 20KG 15회 2세트

 

마무리로 운동장에서 400트랙 20분간 달리기(10바퀴)

 

가볍게 운동을 마친 하루

내일은 마라톤클럽 수요모임이다

열심히 달리자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!