2007 별빛마라톤 10K를 무사히 달렸다 근 한달만에 블로그에 글을 쓴다 기말시험 회사업무(반딧불이 학당)로 서귀포 성산에서 안덕까지 돌아다니다 보니 피곤해서 블로그는 잠시 접어두고........... 오늘 제주시 탑동에서 별빛마라톤대회가 열렸다 달리기 연습도 안하고, 대회에 참가해 본지 벌써 몇년이 흐르고 그냥 연습 겸 참가를 했다 .. 스포츠활동/달리기훈련 2007.07.07
운동량 증가가 필요한 시점에 다다르며 운동량 증가가 필요한 시기에 도달했다 지난 주 주말에는 기말고사 시험과 공부때문에 운동을 쉬고 어제는 헬스휴무로 휴식하고 오늘 운동을 재개했다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 버터플라이 10KG 20회 2세트 랫풀다운 20KG 20회 2세트 내일부터는 운동량.. 스포츠활동/달리기훈련 2006.07.04
그냥 달리자! 오늘은 트랙에서 30분을 달렸다 제주마라톤클럽 정기모임인 모양이다 그쪽도 우리 클럽처럼 사람들이 예전만 못하다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 버터플라이 10KG 15회 2세트 랫풀다운 20KG 20회 2세트 그리고 트랙에서 30분간 달리기 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.29
근력운동에 박차를 가하며 지난 주말을 쉬고 월요일 마저 쉰다음 어제 근력운동을 무리하게 했는지 사무실에서 하루종일 정신을 못 차렸다 그동안 월드컵 경기 시청에 따른 수면부족도 영향이 있었다 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 헬스장으로 향했다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 .. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.28
땀 흘린뒤 찾아오는 상쾌함 땀을 흘리면 온 몸이 끈적거리고 기분은 찝찝 해진다 하지만 운동을 한 후 흘리는 땀은 오히려 상쾌하다 당연히 몸이 끈적이고, 찝집한 감이 있지만 기분은 상쾌해진다 오늘에서야 상쾌함을 느꼈다 운동을 멈추고, 다시 시작했다가, 멈추고를 반복하다가 2년이 지난 오늘 느꼈다 이제야 몸이 운동에 .. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.27
런너스클럽 정기모임 매주 수요일 수요예배가 아니라 런너스클럽 모임이 있는날 제주종합경기장에 모여 달리기하고 얘기하고...... 예전보다는 분위기가 많이 가라않았지만 그래도 여전히 재미있다 트랙에서 30분간 달리고 가볍게 미니축구 한게임 끝나고 남들 저녁 먹으러 갈때 혼자서 헬스장으로 지금은 체중관리가 중.. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.21
2주차 화요일을 가볍게 넘기며 2주차 화요일 어제는 월요일이라 수영장에 있는 헬스장이 정비를 했다 그래서 딸아이랑 운동장에서 놀고, 걷고, 운동기구로 간단히 운동하고 놀았다 학교 다닐때 교수님 말씀이 "도서관인이 될려면 모든것을 도서관에서 해결해라 화장실이 가고싶으면 다른곳에 있더라도 도서관으로 가고 쉴때도 도.. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.20
퇴근과 동시에 달리기 퇴근과 동시에 저녁유혹을 뿌리치고 달려 나갔다 집에서 연북로까지 한적한 숲길 0.8키로 연북로 제주여중 사거리까지 왕복 4.8키로 다시 집으로 숲길 0.8키로 40분을 꼬박 달렸다 쉬다가 다시 달리면 온뭄이 가렵고 붉은 반점이 나왔었는데 이번에는 첫날만 약하게 증상이 나타나고 둘째날 제주마라톤 .. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.16
쉬지않고 달려나가자! 달리기를 다시 하기로 마음먹고 3일차 어제는 대!한!민!국! 때문에 그냥 제자리 운동 오늘은 클럽 정기모임이라서 운동장에서 트랙 30분간 달리기 처음 3바퀴 정도는 허리 통증으로 힘들었다 배가 나온 만큼 등뼈가 지탱을 해 주어야 하는데 그 하중을 견디지 못해 통증이 느껴진다 시간이 지나면 통증.. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.14
다시 뛰자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 너무 오래 달리기를 멈추었었다 그래서 오늘 달리기로 했다 숨쉬기가 버거워서 잠잘때 종아리가 아파서 오늘 퇴근과 동시에 옷갈아 입고 달렸다 40분 달리고 10분 걷고 윗몸일으키기 20회 하고 오늘 훈련 끝 처음부터 다시 시작하는 마음으로 무리하지 말고 천천히 꾸준하게 하자 지난 일요일 제주마라.. 스포츠활동/달리기훈련 2006.06.12