지난 주말을 쉬고 월요일 마저 쉰다음 어제 근력운동을 무리하게 했는지 사무실에서 하루종일 정신을 못 차렸다 그동안 월드컵 경기 시청에 따른 수면부족도 영향이 있었다 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 헬스장으로 향했다 윗몸일으키기 20회 2세트 레그-익스텐션 15KG 15회 2세트 레그-컬 15KG 15회 2세트 ..

땀을 흘리면 온 몸이 끈적거리고 기분은 찝찝 해진다 하지만 운동을 한 후 흘리는 땀은 오히려 상쾌하다 당연히 몸이 끈적이고, 찝집한 감이 있지만 기분은 상쾌해진다 오늘에서야 상쾌함을 느꼈다 운동을 멈추고, 다시 시작했다가, 멈추고를 반복하다가 2년이 지난 오늘 느꼈다 이제야 몸이 운동에 ..

매주 수요일 수요예배가 아니라 런너스클럽 모임이 있는날 제주종합경기장에 모여 달리기하고 얘기하고...... 예전보다는 분위기가 많이 가라않았지만 그래도 여전히 재미있다 트랙에서 30분간 달리고 가볍게 미니축구 한게임 끝나고 남들 저녁 먹으러 갈때 혼자서 헬스장으로 지금은 체중관리가 중..

2주차 화요일 어제는 월요일이라 수영장에 있는 헬스장이 정비를 했다 그래서 딸아이랑 운동장에서 놀고, 걷고, 운동기구로 간단히 운동하고 놀았다 학교 다닐때 교수님 말씀이 "도서관인이 될려면 모든것을 도서관에서 해결해라 화장실이 가고싶으면 다른곳에 있더라도 도서관으로 가고 쉴때도 도..

퇴근과 동시에 저녁유혹을 뿌리치고 달려 나갔다 집에서 연북로까지 한적한 숲길 0.8키로 연북로 제주여중 사거리까지 왕복 4.8키로 다시 집으로 숲길 0.8키로 40분을 꼬박 달렸다 쉬다가 다시 달리면 온뭄이 가렵고 붉은 반점이 나왔었는데 이번에는 첫날만 약하게 증상이 나타나고 둘째날 제주마라톤 ..

달리기를 다시 하기로 마음먹고 3일차 어제는 대!한!민!국! 때문에 그냥 제자리 운동 오늘은 클럽 정기모임이라서 운동장에서 트랙 30분간 달리기 처음 3바퀴 정도는 허리 통증으로 힘들었다 배가 나온 만큼 등뼈가 지탱을 해 주어야 하는데 그 하중을 견디지 못해 통증이 느껴진다 시간이 지나면 통증..

너무 오래 달리기를 멈추었었다 그래서 오늘 달리기로 했다 숨쉬기가 버거워서 잠잘때 종아리가 아파서 오늘 퇴근과 동시에 옷갈아 입고 달렸다 40분 달리고 10분 걷고 윗몸일으키기 20회 하고 오늘 훈련 끝 처음부터 다시 시작하는 마음으로 무리하지 말고 천천히 꾸준하게 하자 지난 일요일 제주마라..

모르는 회원님들이 있어서 존칭은 생략합니다 <모임에 안 나가본지 일년이 넘어서 죄송합니다> 런클! 런클! 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 약물을 너무 과용하시는 우리 회장님 - 아무래도 테이프 판촉하시는거 같애요? 간만에 경기장에서 마주한 몽생이님 요즘 잘 나가는 아베베님 - 아 옛날이여!!!..

블로그를 비워둔지 꽤 오래 되었습니다 올해로 3회째를 맞는 제주MBC마라톤 대회 진행을 맡아서 하다보니 이제서야 블로그를 다시 찼습니다 대회 후유증으로 목도 아프고, 계속 빌빌거리다 어제부터는 심한 감기로 앓다가 지금 방에서 겨울용 벤치코트를 입고 컴을 합니다 사람들은 보이는 것에 관심..

완주소감 작성 낙서판 이렇게 낙서로 가득했습니다 ---- 민갑호 네모칸속에 큼지막하게 누군지 아시죠 오늘 행사를 도와준 신성여고 자원봉사 학생들 파란하늘과 잘 대비되는 빨간 자전거동호인들 어울림, 니케, 소소리 ---- 행사를 끝내고 연동, 제주사나이 ----- 둘이 똑같은 옷 입은 기념으로 연동, 아..