드디어 달리기를 다시 시작했다 이게 얼마만인지 모르겠다 가장 최근 기록은 2008년 아름다운마라톤에서 10키로를 58분에 뛴것이 공식기록이다 그리고는 감감 최근들어 이건 아니다 싶어 다시 운동을 하자는 마음이 생겼다 그래서 퇴근후 집주변을 걸었다 그리고 오늘 드디어 5키로 정도를 뛰었다 5분..

지난 일요일 2010년 건전음주 달리기 대회가 있었다 제주알콜상담센터가 주관하고 제주보건소와 연강병원이 후원하는 건전음주 행사의 일환으로 2006년 절주달리기로 시작해서 올해는 건전음주로 이름을 바꾸었다 아마도 절주라는 말이 뭘 끊겠다는 말이어서 사람들로 부터 쉽게 호응을 얻지 못해서 ..

안녕하세요 설경구 서은덕입니다 우선 해오름별님과 우연히님 두분 만남을 진심으로 축하드리고 행복하게 잘 사세요 성판악에서 애니카 회장님 통해 결혼식행사 알게되었습니다(미처 몰라서 죄송합니다) 결혼식날 사진 최대한 이쁘게 찍도록 노력하겠습니다 어제 일요일 건전음주 달리기대회에 참..

안녕하세요 설경구 서은덕입니다 아는 사람보다 모르는 사람이 더 많은 현실을 스스로에게 책임을 묻습니다 올해부터는 다시 운동을 재개해볼 생각입니다 주로에서 뵙기를 희망하면서 오늘 아침 6시 탑동 광장에서 제주울트라 선수들이 출발하였습니다 지금 주로에서 열심히 뛰고 계실 겁니다 50키..

바꿈터는 2개가 있다 수영에서 자전거로 전환하는 제1바꿈터 자전거에서 달리기로 전환하는 제2바꿈터 경기가 시작되는 아침 7시전부터 시작하고 경기가 종료되는 12시까지 자전거를 지켜야 한다 계속 경기장에 머무르지만 마냥 기다리는 정적인 현장이다 오늘 바꿈터 자원봉사는 서귀포중학교 축구..

일요일 새벽4시 10분 어김없이 울리는 전화벨소리 그냥 일어나서 얼굴에 물한번 바르고 내려갔다 오늘은 된장찌게국......해장국보다 맛이 별로다 일단 먹지 않으면 오전에 견디지 못한다 억지로 밥을 밀어넣고 파도소리가 쾅쾅거리는 중문으로 어둠속을 헤치고 내려갔다 제1바꿈터를 개방하고 선수들..

지난주 금요일부터 어제 일요일 저녁까지 3일간 중문에서 지내다 돌아왔다 다행히 지난 금요일부터 휴가여서 시간적 여유가 많았다 금요일 저녁 개막식은 시간이 없어 참가하지 못하고 바로 진행요원 숙소가 있는 중문 민박집으로 향했다 행사진행에 대한 설명을 듣고 숙소에서 간단하게 맥주한잔 ..

제주시장배 트라이에슬론대회 매년 여름이면 제주시 레포츠축제의 일환으로 열리는 트라이에슬론대회 올해로 벌써 10회째 자원봉사 해달라는 요청으로 흐린 일요일 아침 일찍부터 일어나 경기장으로 향했다 원래 계획은 자원봉사도 하면서 사진도 찍고... 경기시작이 8시 인지라 7시쯤 집에서 나서는..

긴 겨울이 끝나고 새 봄을 맞아 생활야구 시즌이 개막되었다 생활체육 야구동호인 활동을 한지 이제 3년차에 접어들고 그동안 정 들었던 팀을 떠나 새로운 팀에서 시즌을 맞이했다 사실 그 팀도 예전 팀에서 활동하던 맴버들이 주축이 되어 독립했으므로 비슷하다 시즌 개막전을 무사히 치렀다 작년 ..

1월 5일 월요일 일단 집에서 가볍게 운동, 팔굽혀펴기 20회 2세트, 윗몸일으키기 20회 2세트 1월6일 화요일 종합운동장 달리기, 19:00~19:50 400트랙 바깥쪽 1회 3분 속도 조깅 <15분 정도 달린 후 온몸에서 가려움, 10분 정도 지나면서 사라짐> 준비운동, 마무리운동 각 10분씩, 팔굽혀펴기 20회 2세트, 윗몸일..